Tabata-träningar för barn
Finlands Svenska idrott (FSI) vill inspirera till rörelse genom Tabata-träning inomhus och utomhus.
Tabata är högintensiv träning där man jobbar aktivt i 20-30 sekunder och vilar en kort stund efter det.
Tabata-träning inomhus
Träningen består av att köra på i 20 sekunder och vila i 10 sekunder, i totalt fyra minuter. Övningarna är enkla och visas i instruktionsvideon. Videorna innehåller flera rörelser.
Dag 1
Dag 2
Dag 3
Dag 4
Dag 5
Du hittar alla Tabata-träningar, både inomhus och utomhus, på FSI:s webbsida
-
Yhteystiedot
- Www-sivu: https://idrott.fi/barnochunga/inspiration/ute-tabata/