Mindfulness-rauhoittumisharjoitus

Lapsen ei ole aina helppo rauhoittua. Myös aikuisella vilisee usein mielessä monenlaisia asioita yhtä aikaa, ja stressi voi hallita päivää.

Tämä kehoa ja mieltä rauhoittava mindfulness-harjoitus sopii kuunneltavaksi päiväkodeissa vauhdikkaan leikkihetken jälkeen tai vaikkapa iltapäivällä ennen kotiinlähtöä. Siihen voi osallistua niin lapset kuin aikuisetkin, jolloin kaikkien mieli rauhoittuu. Kotona vanhemmat voivat tehdä harjoituksen yhdessä lapsen kanssa ennen nukkumaanmenoa.

Harjoituksen kesto on noin seitsemän minuuttia, ja sen on tuottanut Neuvokas perhe -tiimi.